你知道榴莲的营养价值

照片：海南·榴莲（Hainan Durian）在全国各地的商人中很受欢迎。卡路里和碳水化合物•每100克榴莲含有约147 kcal卡路里，含有高达27克的糖，可以迅速为人体提供能量。维生素C维生素含量：每100克含有约19.7毫克，其成本的33％的含量是建议的日子至日值，这有助于抗氧化剂和增强免疫力。 B维生素（例如维生素B1，B2，B6）：参与能量代谢，保持神经健康并缓解疲劳。矿物质和电解质钾：每100克436毫克，有助于调节血压并保持心脏功能。镁：促进肌肉放松和神经信号传递，并且对改善睡眠有一些辅助作用。饮食纤维•构思素约为3.8克/100克，可以促进肠蠕动，改善便秘并增强饱腹感。健康的脂肪和植物化合物•榴莲含有少量的monou巧合的脂肪酸（例如油酸）可以帮助心血管健康。 ta如果Pao记者是她的MEI和通讯员li